FAQ - Questions fréquemment posées

Nous passons 1/3 de notre temps à dormir soit, en moyenne, 24 ans de notre vie !

Les hommes dorment en moyenne 8 heures par nuit, contre 6.5 pour les femmes

Les Français dorment plus longtemps que la moyenne : 4 minutes de plus que la moyenne des autres pays, soit 7h10 par jour et pourtant 7 Français sur 10 ressentent des périodes de somnolence dans la journée ou au réveil

Une nouvelle literie fait gagner 58 minutes de sommeil réparateur !

Nous perdons en moyenne 40cl d'eau par nuit. Il est donc nécessaire que le matelas soit aéré. Si le matelas à ressort est naturellement aéré, c'est également une des caractéristiques propres de la mousse (alvéolaire) et du latex que de favoriser la circulation de l'air.

Favoriser le relâchement du corps : allongé, notre corps se libère des contraintes liées à la pesanteur ; les muscles et la colonne vertébrale se détendent

Être adapté à la morphologie : souple et ferme à la fois, le matelas doit soutenir de manière uniforme toutes les parties du corps. Le poids du corps doit être réparti uniformément : épaules, hanches et fesses peuvent s'enfoncer un peu dans le matelas.

Être ferme, mais pas trop... car si le couchage est trop dur, l'alignement de la colonne vertébrale n'est pas assuré.

Ainsi, épaule et bassin viennent buter en obligeant les autres parties du corps à se plier pour pouvoir reposer elles aussi sur le matelas. Si le matelas est trop ferme, on sent des points de pression au niveau des épaules et des hanches et la circulation du sang est gênée.

A l'inverse, dans un couchage mou, le corps s'enfonce dans le matelas, notamment les parties les plus lourdes (épaules et bassin), provoquant l'incurvation de la colonne. Le dormeur se réveille avec des courbatures. De plus, une literie trop souple molle gêne les changements de position, très fréquents pendant la nuit.

En somme, le matelas doit être souple et ferme à la fois pour s'adapter au mieux à la morphologie de celui qu'il accueille et offrir ainsi le meilleur soutien de toutes les parties du corps. La colonne doit être maintenue dans une position rectiligne, sans torsion ni tension ligamentaire ou musculaire.

Le prix moyen pour un matelas est de 600 € (soit 0,16 € par nuit) et de 1 000 € pour un ensemble matelas/ sommier (140 x 190 cm), soit 0, 30 € par nuit… Il existe également des literies haut de gamme. Il faut alors compter entre 1500 et 2000 € pour l'acquisition de ce type de literie (soit environ 0,40 € par nuit) Il faut compter 1 500 à 3000 € pour un ensemble « relaxation » avec deux matelas de 80 x 200 cm.

Parce que la literie s'use, une literie doit être renouvelée au maximum tous les 10 ans. Dix ans représentent 3 650 nuits, soit à peu près 30 000 heures d'utilisation ; sur la même période, à raison de 40 mouvements par nuit, on effectue 150 000 mouvements.

Dès que l'on commence à sentir les ressorts, que les enfoncements se font excessifs, ou que le matelas conserve la forme du corps une fois levé, c'est que la literie nuit au dormeur… il est alors grand temps de la renouveler !

Pour des raisons d'hygiène, sachez que nous perdons 40cl d'eau chaque nuit, pour un couple, le matelas doit donc absorber et évacuer près de 300 litres d'eau par an.

Parce que la qualité de la literie a un impact sur celle du sommeil : Des études récentes ont montré l'incidence de la literie sur la qualité du sommeil . De plus, certaines maladies liées à une mauvaise circulation du sang nécessitent de pouvoir dormir dans des lits TPR (tête et pieds relevables) permettant par exemple de maintenir les jambes surélevées pendant le sommeil.

Parce que les français grandissent et leur goût s'affine : Les français grandissent et leur morphologie change en un siècle, la femme a gagné 8 cm et l'homme 11 cm. C'est pourquoi les consommateurs se tournent de plus en plus vers les grandes dimensions (160 X 200 cm contre le traditionnel 140 X 190 cm).

On ressent le confort du lit dès qu'on s'y installe. Chaque composant de la literie a un rôle à jouer dans le maintien du corps dans une position optimale :

Le matelas : distingue 3 principales technologies : le latex, la mousse et les ressorts. Les autres technologies, eau ou air, sont marginales :

Mousse de polyuréthane : de différentes densités (28 à 60 kg au m3 environ). A partir de 35 kg m3 de densité, on parle de haute résilience. Elles peuvent être « découpées » ou « moulées » ;

Latex : mousse haut de gamme, de forte densité (supérieure à 56 kg au m3). Le latex est naturellement aéré et de forte résilience.

Ressorts : les types les plus fréquents sont les suivants :

Biconiques : d'un soutien dynamique et très progressif, particulièrement adaptés aux personnes corpulentes ou qui bougent beaucoup pendant le sommeil ;

Ensachés : dans des sacs individuels, qui favorisent l'indépendance de couchage ; la quantité de ressorts est variable, permettant d'accroître le nombre de points de contact avec le dormeur, et d'améliorer ainsi le soutien.

Il existe d'autres types de ressorts spécifiques à certaines marques : ressorts à fil continu, ressorts à tête carrée

Le sommier a un rôle « d'amortisseur ». Si le matelas supporte 2/3 des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur, le sommier supporte le 1/3 restant. Le sommier doit être ferme pour absorber sans déformation le poids du dormeur et servir de support au matelas. Il doit être parfaitement plan, ni creux ni bombé pour ne pas déformer le matelas.

Par ailleurs, le sommier prolonge la vie du matelas, favorise sa ventilation et donc l'hygiène de la literie.

Le sommier doit être adapté au matelas.

Il est souhaitable d'assembler sommier et matelas de la même marque car les fabricants optimisent le confort de l'ensemble. Il faut donc les acheter et les changer en même temps.

Le secteur de la literie innove sans cesse et oriente les produits vers toujours plus de confort et de bien être. Des concept-beds parfois signés par des grands noms du design nourrissent la réflexion sur l’évolution des habitudes de couchage. Côté literie, de nombreuses innovations se développent au profit du bien-être.

Le coutil ou toile à matelas devient « intelligent » et permet d’emmagasiner et de restituer la chaleur du corps.

On peut également y insérer des fils de carbone permettant au dormeur de se décharger de son électricité statique et de rendre ainsi son sommeil plus récupérateur.

Il existe également des coutils traités à l’Aloe Vera, aux vertus bénéfiques pour la peau, et pour une meilleure hygiène des coutils anti bactérien et anti acarien.

Enfin, les garnissages en fibres naturelles ou exotiques, comme le bambou ou la ramie (plante tropicale) permettent de réguler la température du lit de façon naturelle.

Il existe également des matelas massant et même des sommiers électriques qui accompagnent le corps pour tous les adeptes de la détente au lit : que ce soit pour lire, travailler ou bien regarder la télévision.

Accueil du lit : Confort ressenti dès que l'on s'installe dans une literie (moelleux en surface, plus ferme ensuite). L'accueil est lié aux différents éléments de garnissage qui se trouvent entre le coutil et l'âme du matelas.

Ame : Le terme « âme » du matelas signifie un bloc comprenant un ou plusieurs éléments non dissociables, qui compose le cœur du matelas et assure le soutien principal du dormeur sur la totalité du matelas. L'âme Peut être de trois types de technologies : latex, ressorts ou mousse.

Coutil : Tissu croisé et très serré ou tricoté utilisé pour confectionner la toile à matelas.

Garnissage : Ensemble des éléments intérieurs (ouate polyester, mousse, laine, coton etc.…) constituant le rembourrage du matelas situé entre le coutil et l'âme du matelas et procurant le confort d'accueil

Latex : mousse haut de gamme, de forte densité (supérieure à 55 kg au m3). Le latex est naturellement aéré et de forte résilience ;

Literie : Ensemble des objets qui vous accompagnent dans votre sommeil : matelas, sommier, traversin, oreiller, couverture, édredon, couvre-lit (parfois aussi le linge : draps et taies).

Matelas : Produit destiné au repos qui est composé de 2 éléments essentiels au sommeil : le soutien apporté par l'âme et le confort d'accueil apporté par le garnissage. Le tout étant recouvert de coutil et posé sur un sommier.

Mousse de polyuréthane : de différentes densités (28 à 60 kg au m3 environ). Au-delà de 35 kg m3 de densité, on parle de haute résilience. Elles peuvent être « découpées » ou « moulées » ;

Ressorts biconiques, d'un soutien dynamique et très progressif, particulièrement adaptés aux personnes corpulentes ou qui bougent beaucoup pendant le sommeil ;

Ressorts ensachés dans des sacs individuels, qui favorisent l'indépendance de couchage ; la quantité de ressorts est variable, permettant d'accroître le nombre de points de contact avec le dormeur, et d'améliorer ainsi le soutien.

Ressorts en fil continu : un seul fil d'acier et tricoté en spires qui forme un maillage. Il absorbe tous les mouvements, respecte la morphologie et l'indépendance de couchage.

Sommier : Partie d'un lit constituée d'un cadre en bois ou en métal muni de ressorts ou de lattes et destiné à soutenir le matelas. Le sommier a un rôle « d'amortisseur » ; il doit être ferme pour absorber sans déformation le poids du dormeur et servir de support au matelas.

Soutien : Maintien du corps dans la position médicalement correcte de la colonne vertébrale. Le soutien est apporté par l'âme du matelas qui peut être composé de 3 types de technologies : latex, ressorts ou mousse

Mieux récupérer, l'organisme est actif pendant la nuit, il se régénère, renouvelle ses cellules et le fera d'autant mieux que le sommeil est paisible.

La santé, maux de dos, courbatures, somnolence pendant la journée peuvent être la conséquence d'une literie inadaptée ou usée.

Les spécialistes du sommeil sont unanimes. Pour bien dormir, il faut optimiser les conditions de son sommeil : connaître ses rythmes, prendre un repas léger le soir, éviter la prise d'excitants, se détendre… et choisir une literie adaptée !

Des études récentes ont montré l'incidence de la literie sur la qualité du sommeil. Les travaux du Pr. Touchon (1), neurologue à Montpellier, ont démontré que des sujets dormant sur une literie neuve bénéficiaient de 53 mn supplémentaires de sommeil récupérateur. Les travaux réalisés en 1992 au Centre de Rééducation de la Châtaigneraie sous la direction du Dr Jean-Noël Heuleu(2) abondent également dans ce sens : la moitié des sujets de l'étude, qui présentaient des lombalgies chroniques, ont vu leurs symptômes s'améliorer avec l'utilisation d'un matelas neuf.

(1) : « Sommeil et literie », 1992, Centre Hospitalier et Universitaire de Montpellier, service d'exploitations fonctionnels du système nerveux, Hôpital Lapeyronie, Montpellier ; Pr. J. Touchon et al.

(2) : « Essai comparatif d'une literie neuve ou usagée sur le mal de dos », 1992, La Châtaigneraie, Centre de Rééducation, Réadaptation Fonctionnels de Menucourt (95), Dr Jean-Noël Heuleu et al.